Milyen a megfelelő íróasztal?




Íróasztalunk jellemzően nemcsak egy esztétikus bútor ill. lakberendezési tárgy, hanem legtöbb esetben munkaeszköz. Kiválasztásakor a designon és a praktikumon túl az ergonómia az egyik legfontosabb szempont. És minél több időt kell eltöltenünk íróasztalunk társaságában, annál fontosabb, hogy - egészségünk megóvása érdekében - ezt a számunkra ergonómiailag leginkább megfelelő mellett tegyük.

Az asztallap magassága




Különböző magasságúak vagyunk, ebből következően íróasztalunk magasságának is eltérőnek kellene lennie.

A számunkra ideális íróasztal magasságot úgy kapjuk meg, ha:
- a megfelelő széken ülve a talpunk teljesen leér a földre, és a térdünk kb. 90 fokot zár be anélkül, hogy a szék lapja nyomná vagy eltávolodna a térdhajlatunktól
- ekkor a karunkat magunk mellé engedve, könyökünket derékszögben behajlítva, tenyerünket lefelé fordítva,
a föld és tenyerünk közötti távolság az ideális íróasztal munkalap magasság számunkra.

Amennyiben szerencsések vagyunk úgy ez az érték a napjainkban leggyakrabban gyártott íróasztal magasság tartományba esik, vagyis 72-75 cm közé. Amennyiben nem, úgy sincs gond, mivel erre a problémára több megoldás is van. Az egyik és legbiztosabb az állítható magasságú íróasztal, a másik és legegyszerűbb pedig az állítható magasságú szék plusz talptámasz kombináció. Ilyenkor a szék magasságának állításával felső testünkhöz igazíthatjuk az asztallapot, míg a lábtámasszal a talajtól való távolságunkat korrigálhatjuk.

Gyermekek esetén mindenképp hasznos választás az állítható asztallap, hisz az íróasztal „együtt nő” gyermekünkkel, illetve az ilyen modelleknél rendszerint az asztallap is dönthető, ami elősegíti az egyenesebb ülést a házifeladat megíráskor.

Az asztallap mérete

Az íróasztal mélységére vonatkozóan kevésbé van olyan egyértelmű iránymutatás, mint a magasságára.

Amit mindenképp tartsunk szem előtt:
- az asztalhoz közel ülve - hasunk szinte érinti az asztallapot - a térdünk ne ütközzön semmibe, lábfejünket kissé előre tudjuk nyújtani akadály nélkül
- ettől a minimumtól sokkal hasznosabb, ha az íróasztal lapja alatt - a lábtérben- a lehető legnagyobb hely van. Ez azért jó, mert így az egyébként is korlátozott, merev ülőpozíciónkból legalább az esélyünk megvan arra, hogy kicsit mozogjunk, kinyújtsuk lábainkat, jobbra-balra elmozduljunk, ne legyünk annyira bekorlátozva.

A másik ergonómiai szempont még a mélységet illetően, az esetleges számítógépes kijelző használata. Itt arra figyeljünk, hogy a szemünk és a monitor közötti távolság 50 cm körül legyen. A kijelzőnek valahol a teljesen előre nyújtott kéz, felfelé fordított tenyér távolságában kell lennie.

Mindezeket figyelembe véve felnőtteknek a kb. 80 cm, gyerekeknek pedig a 60 cm körüli mélység a nagyjából ideális méret.


Egészségünk megőrzése




Helyes méretű íróasztal, és megfelelő forgószék használata mellett azzal tehetünk még többet egészségünk érdekében, ha munkavégzés közben egyenes háttal ülünk, és rendszeres időközönként szüneteket tartunk (pl. 50 perc ülőmunka után 10 perc szünet). A szünetekben a lehetőségekhez mérten célszerű tornagyakorlatot végezni: nyújtózás, törzskörzés, nyakkörzés, hajolgatás, guggolás, séta. Ezek a gyakorlatok amellett, hogy megmozgatják az izmainkat, ízületeinket, serkentik a vérkeringést és jó hatással vannak az emésztésre is. Szülőként a mi feladatunk az is, hogy figyelmeztessük és tudatosítsuk gyermekünkben a helyes testtartás fontosságát, hogy megelőzzük a későbbi gerincdeformitásokat (például gerincferdülés, porckorongkopás).

Fontos a próba!




Íróasztalt is rendelhetünk online, de előtte mindenképp próbáljunk ki többet személyesen, hisz csak így tudjuk megállapítani, melyik a számunkra ideális méret. Mindegyik kikában tucatnyi színű, méretű és stílusú modell közül választhatunk, és még képzett tanácsadók segítségét is kérhetjük, hogy biztosan jót válasszunk! Érdemes; kényelmünk és egészségünk is múlik rajta!

Archívum


- Tippek teázáshoz

- Megfelelő pohár – finomabb bor

- Őszi színek – virágos párnák

- Legyen más a megvilágítás!

- 6+1 hasznos kiegészítő az irodában

- Milyen a megfelelő íróasztal?

- Így vásároljunk ágyneműhuzatot!

- Így válasszunk forgószéket!

- Menő ifjúsági bútorok

- Divatos nappali bútorok

- Mutatós franciaágyak

- Csak a tökéletes párnával alhatunk igazán jól!

- 10 igazán ötletes konyhai kiegészítő

- Erre figyeljünk, ha étkezőszéket vásárolunk!

- Trendi hálószoba összeállítások

- Mire figyeljünk, ha ülőgarnitúrát vásárolunk?

- A legmenőbb nyugágyak idén

- Egészséges és örök divat: fabútorok

- Így dekoráld a kisméretű nappalit!

- Hogyan őrizzük meg kerti bútoraink szépségét?

- Okosfürdőszoba a design szerelmeseinek

- Minőségi ágynemű - paplanválasztás

- A franciaágyak csúcsa: a boxspring

- Tegyük hangulatossá a kertet fényekkel!

- A húsvéti asztalterítés 2019-es trendjei

- A legvonzóbb kerti összeállítások idén - Kerti bútor TOP 10

- Régi ÁSZF hatályos: 2018.12.02 - 2019.03.24

- Tavaszi rendrakás - tényleg örömet okoz?

- Alf – Trendeket teremtő csúcsminőség Olaszországból

- Andante a tökéletes kényelem

- A nappali a kertben trend 2019-ben is folytatódik.

- Tavaszi fáradtság – Mit tehetünk ellene?

- Fenntartható divat: a rattan

- 6 tipp otthonfelújításhoz

- Piros kiegészítők az otthonodba

- 8 kiegészítő a tökéletes konyhához

- Újdonságok a nappaliban

- 7 fény - 7 hangulat

- Ránk szabott kényelem a hálószobában

- Last Minute ajándék ötletek

- Így díszítünk mi

- Így készüljünk fel az ünnepekre!

- Régi ÁSZF hatályos: 2018.10.01 - 2018.12.01

- Süssünk valamit!

- Adventi készülődés

- Ajándék ötletek

- Hogyan válasszunk étkezőasztalt?

- Hogyan használd a színeket?

- A praktikus tálalószekrények

- Ünnep az életedben!

- Miért válasszunk bőr ülőgarnitúrát?

- Az étkező helye otthonunkban

- Kanapét a kanapéról, akár már részletre is!

- Régi ÁSZF hatályos: 2018.05.09 - 2018.09.30

- Újdonságok a konyhában

- Mosdókagyló típusok

- A konyhai helytakarékosság

- Mindent a minőségi tanúsítványokról

- Színválasztás a konyhában

- Az ideális tanulósarok

- Anyagismeret - A poliészter

- A konyha, ami kamra is

- Ahol öröm a tanulás!

- Stílusválasztás a konyhában

- A tapéta előnyei

- Mindent a színkódokról

- Az étkezők fontos kiegészítői

- A fürdőszobai textíliák

- Hogyan válasszunk étkezőszéket?

- A tökéletes előszoba

- A térszerkezet

- A konyhabútor megtervezése

- A legnagyobb lakberendezők és alkotásaik 2.

- A konyhai fiókok és ideális felosztásuk

- KIKA - Éves energetikai jelentés 2017

- KIKA - Éves energetikai jelentés 2016

- A legnagyobb lakberendezők és alkotásaik

- Szobai árnyékolás

- Régi ÁSZF hatályos: 2018.02.27 - 2018.05.08

- A természetes fény szerepe a nappaliban

- Az ideális helykihasználás a konyhában

- Terasz trendek 2018

- Sötét vagy világos

- Konyhai kések - Milyet? Mennyit?

- Anyagismeret: A gyapjú

- Otthon a kertben

- Régi ÁSZF hatályos: 2018.01.11 - 2018.02.26

- Stíluskalauz

- Mindent a ruhásszekrényekről

- Hogyan alakítsuk ki az étkezőt?

- Anyagismeret: A pamut

- Régi ÁSZF hatályos: 2017.08.01 - 2018.01.10

- Praktikus kisbútorok az étkezőben

- Tippek tapétázáshoz

- A poharak világa

- Világítsunk okosan!

- Így válasszunk konyhapultot!

- Ülőgarnitúrát, de milyet?

- Lakástextíliák – melyiket válasszuk?

- Az ülőgarnitúrák anyagai

- Színek a lakásban

- Ülőgarnitúra vásárlás

- Az ideális konyhabútor

- Régi ÁSZF hatályos: 2016.09.01 - 2017.07.31

- Faanyag kisokos 1.rész

- Hogyan válasszunk matracot?

- Tökéletes lepedő nyárra

- Öltöztesd nyárba az otthonod!

- Hogyan válasszunk ülőgarnitúrát?

- Mindent a fényről

- Áruvásárlási hitel: 2017.06.27 - 08.31

- Tanácsok padlóburkolatokhoz

- Tudnivalók paplan, párna vásárlása esetén

- A nyugalom szigete

- Tarts rendet az újévben!

- Stílus az étkezőben is

- Hogyan használd a színeket

- Az első otthonod

- 2017 lakberendezési trendjei

- Trendek a konyhában

- Készítsd fel a teraszod!

- Irány a kert!

- A méret a lényeg

- Andante - Miben más?

- Forgószék ergonómia

- Milyen a jó íróasztal?

- Lámpa választási kisokos

- Hogyan tervezzünk konyhát?

- Mire figyeljünk a forgószék választásakor?

- Tippek a bőrápoláshoz

- Tudnivalók a keleti (orient) szőnyegekről és ápolásukról

- Tudnivalók a bútorszövetekről és ápolásukról

- Tudnivalók a fáról és a faápolásról